24식 태극권 구성은 투로 형식과 내용은 전통양식태극권을 토대로 하여 부드러우면서 천천히 그리고 편안하면서 자세는 바르고 안정감이 있게 하였다. 기본기법에서는 수법, 보법, 보형, 안법, 퇴법에 충실하였고, 태극권 주요 보법인 궁보, 마보, 허보, 부보, 독립보와 수형과 수법에도 중점을 두었다.
신장성 훈련은 개인이 정체기를 극복하고 근력, 지구력 및 힘을 증가시키는 데 도움이 되는 더 큰 강도를 제공한다. 전문가 및 트레이너들이 고객의 운동에 신장성 훈련을 도입하는 데 도움이 되는 생리학적 설명과 운동 방법 및 예시 프로그램을 제공한다.
