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이름:아놀드 홍

본명:홍길성

최근작
2023년 12월 <어서 와! 간단키토는 처음이지?>
저자의추천 작가 행사, 책 머리말, 보도자료 등에서 저자가 직접 엄선하여 추천한 도서입니다.
이 분야에 11개의 상품이 있습니다.
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건강하고 멋진 몸으로 백 세까지 살고 싶다면 당장 이 책을 펼쳐라. 건강은 물론이지만 다이어트에도 잠은 정말 중요한 부분이다. 최고의 수면 전문가가 쓴 이 책은 우리가 미처 알지 못했던 잠의 소중함을 확실히 일깨워 준다.
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이 책을 사서 읽는 순간, 당신의 삶에 기적이 일어납니다
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나는 33년 동안 ‘몸 만들기’를 해왔고, 3,000명이 넘는 사람들의 건강한 ‘몸 만들기’를 도왔다. 돌이켜 보면 나 역시 에베 코지 의사가 권하는 방식의 식단을 추구하고 있었다는 것을 깨닫게 되었다. 건강전도사로서 트레이너로서 다양한 식이요법을 직접 몸으로 경험해보고, 수많은 사람들에게도 적용시켜 보았다. 결론적으로, 건강을 잃지 않고 다이어트에 성공할 수 있는 최고의 방법은 이 책에서 제안하는 ‘당질제한식’이었다. 내 몸이 바로 증거다. 만약 이 책을 읽지 않는다면 건강하게 다이어트하는 진짜 방법을 놓치게 될 것이다.
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세상에서 가장 슬픈 병, 난 단언컨대 치매라 생각한다. 많은 사람들 그리고 나조차도 치매에 걸리고 싶진 않다. 하지만 방법을 모르고 있다면? 그렇다면 이 책을 읽으시라. 그 해답을 반드시 찾을 수 있을 것이다.
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아줌마의 변신은 무죄! 엄마이기 전에 여자! 출산을 핑계로 ‘여자’를 포기하지 마세요. 이 책에는 출산 후 다시 워너비 바디로 돌아갈 수 있는 시크릿 비법이!! 따라만 해도 꼭 멋진 몸으로 돌아가실 수 있을 겁니다.
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건강만큼 중요한 행복! 행복한 삶을 원한다면 이 책을 추천합니다! 이 책에 모든 답이 들어 있습니다.
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저자가 도전한 ‘90일간의 뱃살빼기’는 엄청나게 어려운 과제임을 잘 압니다. 특히 40대 이상의 여성에겐 더욱 그렇습니다. 많은 여성이 뱃살을 빼기 위해서 다양한 방법을 시도합니다만 성공률이 높지 않습니다. 이유는 의지가 약하기 때문이기도 하지만 쉽게 간과하는 것이 있습니다. 그것은 식단조절입니다. 식단조절을 하지 않고 뱃살을 빼는 것은 사실상 불가능합니다. 이 책은 뱃살을 빼는 데 좋은 코어 운동을 소개하고 있지만, 더욱 좋은 것은 체질에 맞는 식단 조절을 통해 뱃살을 어느 정도 뺄 수 있다는 희망을 독자에게 보여주는 데 있습니다. 뱃살은 만병의 근원일 수 있으니 여러분도 도전해 보시길 바랍니다.
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운동과 식이조절을 한다고 해도 하루 종일 앉아 있다면 그 효과는 크게 반감된다. 실패와 요요를 반복하며 끊임없이 다이어트를 시도하는 사람들, 어깨와 허리 통증 등 고질적인 통증으로 고생하는 사람들에게 이 책은 반가운 선물이 될 것이다. 밥 먹고 나서 15분 정도 가볍게 걷는 것, 하루에 2시간 15분만 더 일어서서 생활하는 것 등이 우리 몸에 얼마나 놀라운 변화를 이끌어내는지 이 책을 통해 확인할 수 있다. 살도 자연스럽게 빠지고 집중력도 높아지고 우울한 마음도 사라진다니 실천하지 않을 수 없다. 이제 망설이지 말고, 먹고 서고 움직이자!
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탄성을 자아내는 몸매로 ‘나이는 숫자에 불과하다’는 사실을 몸소 증명하고 있는 이현아 선수. 대회가 아닌 평상시에도 늘 완벽한 몸매를 유지해 그 비결이 궁금했는데, 이렇게 책으로 만날 수 있게 되어 반갑다. 다이어트는 물론, 평생 곁에 두고 볼 운동서로서 강력 추천한다.
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운동을 하겠다고 피트니스에 오는 사람 중에 상당수가 중도에 포기한다. 20여 년 넘게 지켜본, 임상 경험이 풍부한 나로서도 그들이 왜 처음 의지를 그토록 쉽게 스스로 깨뜨리는지 알 수 없었다. 운동을 중도 포기한 이유는 너무나 다양해서 공통분모를 찾을 수 없었다. 그러다가 이 책을 통해 한 가지 깨달은 바는, 동기부여를 계속 해야 한다는 것과 지나친 외형의 변화를 기대하는 심리는 역효과를 볼 수도 있다는 것이다. 외형보단 삶의 변화가 핵심이다. 아마도 저자들이 심리학자들이기 때문에 마음과 몸의 연관성을 잘 풀어낸 듯하다.
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인간에게 건강보다 무거운 재물은 없다고 하죠! 우리에겐 건강이 삶의 활력소입니다. 아름다운 몸과 건강함을 동시에 원한다면 요가를 만나보세요! 요가는 육체의 건강만이 아니라 마음의 치유와 정서적 안정까지 지켜주는 멋진 운동입니다. 그리고 『리스타트 요가』가 여러분에게 그 방법을 친절하게 안내해줄 것입니다.
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